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2020年3月23日 (月)

日常牙齒護理

  1.多吃“愛吃牙齒的食物”高纖維食物,如蔬菜,粗糧,水果等對牙齒有益;還要多吃肉,蛋和高鈣牛奶;避免吃太多的甜食。特別是嬰幼兒應注意飲食選擇。父母應給孩子多吃些能促進牙齒咀嚼的蔬菜,例如芹菜,白菜,菠菜,韭菜,海帶等,有利於促進下頜和牙齒的整齊發展。

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  2.日常維護工作,有效的刷牙和“三三系統”:每天刷牙3次,每次刷牙3分鐘或更長時間。並註意刷毛與牙齒表面成45度角。旋轉刷頭以盡可能多地刷每顆牙齒,然後讓牙刷在上下牙列之間來回移動以清除深層殘留物。不要側向刷牙或用力刷牙。

  3.選擇適合您的牙刷,牙膏和牙刷:僅當您選擇滿足口腔衛生要求的健康牙刷時,您才可以清潔牙齒而不損壞牙齒和牙周組織。保健牙刷的特點是:刷頭小,口腔內旋轉靈活;合理佈置刷毛以利於清潔牙齒,並且牙刷本身在刷牙後易於清潔;刷毛細而有彈性;。電動牙刷也是不錯的選擇。高速旋轉產生的輕微振動不僅可以促進口腔中的血液循環,還可以對牙齦組織產生按摩作用。牙膏:為了防止蛀牙,可以選擇具有修復功能的牙膏。該配方包含可直接作用於牙齒表面的游離氟成分。游離裂紋在出現牙齒裂紋的地方特別容易吸收,因此游離氟可以起到定向修復的作用。功效,有效修復斷牙釉質,從而防止細菌入侵。

  4.不缺洗牙。超聲波清潔和其他方法可用於及時清潔口腔中的牙菌斑和牙結石。它被稱為“洗牙”,是預防牙周疾病的主要方法之一。刷牙和洗牙不能互相替換,因為在徹底刷牙後的幾個小時內會形成新的張力,並且在30天內可以達到最大使用量。如果您不注意口腔衛生或刷牙方法不正確,則牙齒表面會積聚大量牙菌斑,尤其是在牙刷無法觸及的區域,並隨著時間的推移而結石。如果牙齒表面有牙菌斑和牙結石,但不能及時清除,則會引起一系列疾病,如牙齦炎和牙周炎。

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