老人怕冷的4個原因: 学び続ける

　　老人怕冷的4個原因

　　1、缺鐵症

　　科學家指出，人們如果常常感到寒冷，可能是體內鐵質不足引起。　　鐵在人體內參與含鐵血紅素的合成，提高血液攜氧能力，故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少，人體組織的能量代謝就會發生障礙，自然會因產熱不足而感到寒冷。所以，平時要注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝髒、芹菜、香菇、黑木耳等。

松齡護老集團創立高端養老院舍 - 松齡雅苑。

　　2、低血壓

　　4、低血壓它容易引起患者的末梢血液循環不良，手足等部位的血供不足，組織得不到能量代謝所需的氧和能源物質，所以容易使人經常產生寒冷的感覺，當然也容易發生凍瘡。治療方法，除用藥物之外，還要注意保暖。

　　3、冷感症

　　冷感症多見於更年期婦女。其主要原因多是由於體內雌激素水平的下降，導致神經血管功能的不穩定所致，患者會因全身或局部血液循環不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身發冷。最重要的是進行耐寒運動和飲食調整。多到室外活動，如散步、跳舞、打羽毛球等;有意識地多吃些具有溫熱禦寒的食物，如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃、辣椒等。

松齡護老集團（1989）的首個高端護老院舍「松齡雅苑」，本月於元朗正式開業，斥資約4千萬元裝修，集團指對高端護老市場有信心，料該院舍可好快「爆滿」。

　　3、甲狀腺素分泌不足。

　　甲狀腺屬內分沁激素，它參與機體的物質代謝，有加速糖、蛋白質經及脂肪燃燒釋放能量的作用，同時它還會使得心跳增快，血壓升高，皮膚等外周器管的血液循環加快，增加熱量。因而當甲狀腺素分泌不足時，老人體內的產熱量就會減少，所以會怕冷。碘在體內參與甲狀腺素的合成，通過攝入更多富含碘的食物如海帶、魚和蝦來增強預防感冒的能力。

松齡老集團（1989）旗下的首個高端護老院舍「松齡雅苑」，於今年6月正式開業。

　　4種食物緩解老人怕冷的症狀

　　1、富含碘的食物

　　從而發生熱能，碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素促進蛋白質、碳水化合物和脂肪轉化為能量，從而產生熱量並抵禦寒冷。如果孩子長期缺碘，合成甲狀腺素的原料就會不足，機體的禦寒能力也會因此而降低。因此，冬季應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。此外，黑芝麻、葵花籽、乳制品、多葉蔬菜和其他富含氨基酸的食物也有助於提高身體抵禦寒冷的能力。

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　　2、富含維生素的食物

　　低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素A能增強人體耐寒能力;B族維生素有利於正常代謝;維生素C可提高人體對寒冷的適應能力;維生素E可以使血液循環順暢，低溫會加速體內維生素的代謝。因此，可增加動物肝髒、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A的食物，新鮮的米面、粗雜糧等富含B族維生素的食物，新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物，葵花子、核桃、黑芝麻等堅果以及海魚、豆制品等富含維生素E的食物的攝入量。